Осенью людям может быть сложнее контролировать пищевые привычки из-за снижения настроения, тревожности и недостатка физической активности. Об этом рассказала психолог, нутрициолог и специалист по расстройствам пищевого поведения Ольга Ромашина в интервью "Вечернему Санкт-Петербургу".
По приведенным в публикации данным, от избыточного веса страдает каждый третий взрослый житель России, а ожирение наблюдается у каждого четвертого. В межсезонье, особенно осенью, риск набрать дополнительные килограммы может увеличиваться.
Ромашина объяснила это в том числе сокращением светового дня, которое, по ее словам, связано со снижением выработки серотонина. На этом фоне могут ухудшаться настроение, появляться апатия и усиливаться тревога. Некоторые люди пытаются справиться с такими состояниями с помощью калорийной пищи и продуктов с высоким содержанием углеводов.
Психолог отметила, что в периоды нестабильности еда может становиться для человека доступным способом получить удовольствие и почувствовать себя в безопасности. Теплая и вкусная пища иногда создает ощущение контроля, когда другие обстоятельства вызывают беспокойство.
Ранее агроном рассказала, что делать в апреле на огороде в Подмосковье.
Фото: phxere.com
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все