Роскачество посоветовало, как похудеть во время карантина на даче. Об этом специалисты рассказали на собственном сайте. Советы экспертов включают в себя занятия спортом. Отдельное внимание уделено разминке перед физическими упражнениями.
В Роскачестве уверены, что находиться на самоизоляции на даче приятнее, чем в квартире. На собственном участке можно заниматься физкультурой на свежем воздухе. Для похудения этим следует заниматься не менее получаса ежедневно. В ведомстве отмечают, что если к тренировкам прибавить правильное питание, то к началу мая можно будет увидеть положительный результат. Нагрузки позволят снизить вес на 2-3 килограмма, а также подтянуть мышцы.
Эксперты рассказали, что нахождение на свежем воздухе многократно увеличивает эффект от спортивных занятий. Это связано с тем, что в организме человека интенсивнее происходит обогащение кислородом, а кровь быстрее транспортирует полезные вещества и выводит отработанные.
В Роскачестве заметили, что не стоит сокращать разминку перед основными упражнениями. Они должна длиться не менее 5-10 минут. Важно проводить не менее 16 раз повторений движения за один подход до двух минут. После разминки следует заняться круговой тренировкой, аэробной нагрузки.
Леонид Слуцкий отказался комментировать выступление сборной России на Евро-2016.
Видео: Youtube/ TGYM - лучший фитнес канал
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все