Поиски рецепта вечной молодости и красоты у женщин могут длиться бесконечно. Технологии в области косметической медицины ушли вперед, но без простых народных советов — никуда. В этом абсолютно уверена актриса театра и кино Любовь Аксенова. "Честно, я даже и не знаю, какими эти секреты могут быть. Может, мне просто повезло, что родители очень старались и сильно любили друг друга, когда замышляли меня", — смеется Любовь.
Шутки шутками, но актрисе часто приходится бывать в экстремальных условиях, которые заставляют тщательнее ухаживать за собой. Здесь и повышенная влажность, и большая жара. "Однажды мне половину съемочного периода нельзя было выходить на солнце. Я должна была быть максимально бледной. Я ходила вся в белом защитном креме, кофте с длинными рукавами и платье до земли и кепке. А еще у меня были очень длинные волосы, было невероятно жарко. Поэтому я поняла, что вода — залог успеха. Надо очень много воды пить для того, чтобы кожа была хорошей", — рассказывает актриса.
Разумеется, было бы наивно полагать, что только одна вода — секретный ингредиент безупречной внешности. Аксенова признается, что важно также заниматься спортом. "Спорт — это здорово, я бегаю по утрам. Иногда мы с мужем этим вместе занимаемся. Ты встаешь в 6-7 часов утра и бежишь. Это, на самом деле, сильно задает ритм дня. Поначалу сложно, конечно, но потом ты втягиваешься, и это уже становится твоей необходимостью," — говорит Аксенова.
Напомним, что в день врачи рекомендуют выпивать не менее 2-2,5 литров воды, причем это количество именно чистой воды, без учета чая, кофе и других напитков. С бегом все индивидуально, но есть несколько простых советов. Во-первых, утренние часы считаются наиболее благоприятными для физической нагрузки. Во-вторых, стоит начинать с небольших дистанций, потому что необходимо выработать правильное дыхание и дышать исключительно носом. В-третьих, нужно постоянно увеличивать дистанцию, то есть с каждой попыткой пробегать больше на 500 м (или любое удобное вам количество), и только тогда организм привыкнет к кардионагрузкам.
Ксения Ослопова, Арина Шаркова, Ярослав Рожин
Видео: канал Piter.TV
Фото: Instagram
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все