Это действительно проблема для многих, которая порой может свести с ума. Если мы говорим о женском удовольствии, то на 70% оно зависит от психики и лишь 30% от физиологии. Порой мы все наши усилия направляем на то, чтобы найти нужную позу или развить интимные мышцы, и совершенно забываем, что любую проблему необходимо решать в комплексе.
Вот пять шагов к женскому наслаждению.
Шаг 1. Научитесь принимать себя.
Очень часто в своем воображении мы имеем картинку идеальной женщины, идеальной жены, идеальной любовницы, идеальной матери и забываем о том, какие мы на самом деле. Отвергая себя, мы себя обижаем. Мы обижаем ту самую истинную женщину, которая есть в нас, которая умеет чувствовать и наслаждаться.
Для того чтобы научиться принимать себя существует одно простое упражнение:
Возьмите лист бумаги и напишите письмо самой себе, где Вы будете говорить о том, что Вы принимаете и что Вы не принимаете. Однако это еще не все. Вам потребуется еще один лист бумаги. На нем Вы напишете письмо уже от имени той, кому Вы писали в первый раз. Напишите, не думая о том, что получается. А потом прочитайте. Наверняка Вы обнаружите много всего интересного.
Шаг 2. Проработайте негативные установки.
Многие негативные установки нас преследуют с детства, и мы зачастую не обращаем на них никакого внимания. Но именно они создают те барьеры, которые мешают нам наслаждаться и испытывать удовольствие. Как же их определить? Как же их выявить?
В следующий раз, когда Вы будете думать о близости с любимым мужчиной или просто о близости, фантазировать на эту тему или же развивать свою чувственность, - понаблюдайте: какие мысли, фразы, словосочетания приходят к Вам, что Вас наполняет в этот момент. Возможно, Вы обнаружите какие-то негативные чувства. Возможно, Вы выявите именно то самое предложение, ту установку, которая и является барьером для получения наслаждения.
Для работы с негативными установками также есть упражнение:
Выпишите свои негативные установки, а затем перезапишите их, но уже в положительном ключе. К примеру, родители, бабушки-дедушки или кто-то еще, могли произносить такую фразу: «Приличные девочки так не поступают». Возьмите эту фразу и перезапишите: «Приличные девочки поступают так, чтобы это доставляло им удовольствие». Или же Ваша негативная установка может звучать следующим образом: «Ты - хорошая девочка, и так делать нельзя». Перезапишите ее: «Я – хорошая девочка, и я поступаю так, чтобы это доставило мне наслаждение».
Шаг 3. Научитесь расслабляться.
Задайте себе вопрос: когда в последний раз Вы действительно расслаблялись? Не на бегу, не потому что нужно успеть в заданный промежуток времени, не потому что у Вас появилось «свободное окошко». Когда Вы действительно расслаблялись и получали от этого удовольствие?
Выпишите себе те вещи, от которых Вы действительно можете расслабиться. Но Ваша задача не просто их записать, а расписать на неделю так, чтобы Вы ими могли заниматься.
Шаг 4. Пейте больше воды и следите за своим здоровьем.
Любую проблему нужно решать в комплексе, и четвертый шаг относится к нашему телу. Наше тело примерно на 75% состоит из воды. Если в нас недостаточно влаги, то все физиологические процессы перестают протекать естественным для них путем. Это значит, что мы теряем ту чувственность и те ощущения, которые в нас происходят. Поэтому пейте больше воды! Ну, и конечно, немаловажно общее состояние организма: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, ходите на массаж. Ваше тело отблагодарит Вас мгновениями удовольствия.
Шаг 5. Дышите глубже и громче.
Необходимо глубоко, шумно и слышно дышать во время близости с любимым человеком. Вы делаете глубокий вдох и при этом расслабляете живот, и он естественным образом идет вперед. А затем делаете выдох - очень слышный и очень глубокий.
Это 5 простых шагов к женскому удовольствию. Когда Вы начнете им следовать, очень-очень скоро Ваше наслаждение обретет новые яркие краски.
Материалы предоставлены "Академий частной жизни" Ларисы Ренар
ЖЕЕЕСТЬ!