Роспотребнадзор Петербурга рассказал жителям города, как восстановить режим сна, который у многих сбился во время длинных праздничных выходных.
Специалисты советуют гулять примерно за час до сна на свежем воздухе, ложиться спать в полной темноте, перед сном хорошо проветривать спальню и исключать любые гаджеты перед сном.
При соблюдении этих рекомендаций восстановить режим можно за один-три дня.
Ранее врач рассказала, как восстановить режим после новогодних праздников.
Фото: pxhere
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все