Диетолог раскрыла опасность быстрого похудения. Об этом журналистам радио Sputnik рассказала фитнес-тренер Арина Скромная. Эксперт объяснила, что сбрасывать "насиженный" вес на самоизоляции следует не при помощи экспресс-диет. Специалист советует избавляться от лишних килограммов за счет правильного питания и улучшения режима.
Самостоятельные экспресс-диеты, моно-диеты могут не только испортить внешний вид, то есть вы наберете в два раза больше, чем скинули, но и подпортить здоровье
Арина Скромная, фитнес-тренер и диетолог
Спортивный коуч рассказала, что лучшим вариантом для избавления от лишнего веса будет обратиться к профессионалу. Если такой возможности нет, то следует начать с постепенного исключения из рациона вредных продуктов. Речь идет о сахаре, сладком, простых углеводов (хлеба, мучного). Резкие физические нагрузки могут негативно сказаться на организме. Арина Скромная рекомендует начинать с легкой утренней гимнастики. При походе в зал тренер советует налегать на тренажеры и гантели. В домашних условиях для тренировки можно использовать бутылки с водой, полотенца и стулья.
Врач рассказала, чем опасны абрикосы.
Видео: Youtube/ Игорь Цаленчук - Институт Здоровья Человека
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все