Британский диетолог Саймон Джеркив назвал способ не растолстеть в карантине. Об этом специалист рассказал в интервью для T3. Специалист пояснил, что для человека важно следить за тем, какое количество калорий он потребляет и тратит. Эта пропорция должна соотноситься. По словам эксперта, во время сидячего образа жизни, связанного с карантинными мерами из-за коронавируса, у человека снижается энергозатратность.
Если вам не нравится следить именно за калориями, следите за размером порций. Если необходимо сбросить вес, просто уменьшите порции
Саймон Джеркив, диетолог
Специалист рекомендовал умеренно употреблять полуфабрикаты с большим содержанием консервантов, а также фастфуд, алкоголь, сахар, шоколад и газировку. Для того, чтобы сбросить вес, диетолог советует отдавать предпочтение белковой пище (куриному мясу, батату, бобовым культурам), а также овощам и фруктам. Особое внимание следует обратить на зеленые продукты: шпинат, капусту. Наиболее полезными оказываются волокнистые плоды (груша, малина, авокадо).
Названы продукты для укрепления иммунитета.
Видео: Youtube/tanyarybakova
Вот это новость! Следите за размером порций чтобы не разжиреть! Это саймон из британии сказал!
вы зачем выкладываете вот это в новости? Позорище