Врач-диетолог Наталья Круглова назвала ежедневную норму хлеба для мужчин, женщин и детей, которая не может навредить здоровью и фигуре. Об этом она рассказала изданию "Ридус".
Что касается мужчин, то им можно есть 150-100 граммов хлеба в день, женщинам – 100-150 граммов, детям в среднем – 50-60 граммов. Диетолог заявила, что ничего нет плохого в употреблении хлеба, так как в нем содержатся углеводы, пищевые волокна и витамины, особенно если выбирать хлеб из муки грубого помола.
В рационе также может быть и белый хлеб, но тогда нужно считать калории. Также специалист посоветовала не бояться химических элементов в составе, если они находятся в конце списка.
При этом ранее гастроэнтеролог заявила, что самый худший завтрак – это бутерброд. Он не имеет полезных микроэлементов, организм в этот момент получает только жиры и калории.
Фото: pexels
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все