Врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала петербуржцам, где найти гормон счастья, когда не хватает тепла и солнца. Рекомендации медика опубликовали в "Петербургском Дневнике".
По словам специалиста, настроение поднимают бананы и шоколад. Эти продукты содержат аминокислоту триптофан, которая в организме превращается в серотонин.
Также человек испытывает радость, когда занимается любимым хобби. Но если такое еще не нашлось, есть универсальные виды деятельности, которые помогают почувствовать себя счастливым. В этот список вошли занятия спортом и пение.Во время тренировок и обычного пения даже в ванной у людей вырабатывается другой гормон счастья – окситоцин, который стимулирует выработку серотонина.
Поднимает настроение взаимодействие с животными. Можно поиграть с кошкой или собакой, погладить питомцев. Гормон радости вырабатывается при встрече с любимыми людьми, поэтому нужно как можно чаще общаться с теми, кто транслирует позитив.
Ранее на Piter.tv: врач ЛОКБ рассказала, как сохранить иммунитет.
Фото: pexels.com
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все