В Минздраве назвали способы борьбы со стрессом. Соблюдая эти простые правила, люди не только будут хорошо себя чувствовать, но и сократят риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы. Об этом пишут РИА Новости, ссылаясь на слова специалистов.
Чтобы самостоятельно преодолеть стресс, рекомендуется высыпаться и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Кроме того, снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка. Настроение хорошо повышают плавание, бег и занятия йогой.
Немаловажным фактором в борьбе со стрессом является правильное питание. Не стоит есть на ходу, приемы пищи должны быть регулярными. Настроение поднимут такие продукты, как горький шоколад, орехи, бананы и имбирь.
Ранее врач-диетолог рассказала о простом способе продлить жизнь.
Видео: YouTube / RuMovieclips, Mayo Clinic, Kirill Skobelev
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все