Японский 105-летний врач открыл способ достичь долголетия

Японский 105-летний врач открыл способ достичь долголетия

0 0

Доктор отметил, что у долгожителей есть общая черта – ни у кого из них нет лишнего веса.

Доктор Шигеаки Хинохара – японский врач и эксперт по долголетию. Он скончался в июле 2017 года в возрасте 105 лет. Еще до своей смерти он поделился национальным секретом здоровья и молодости, который делает Японию мировым лидером по продолжительности жизни. Об этом он рассказал в своей книге "Жить долго, жить хорошо", сообщило издание Express.

Доктор отметил, что у долгожителей есть общая черта – ни у кого из них нет лишнего веса. Шигеаки Хинохара также в своей книге описал свое питание, которое помогало ему оставаться в хорошей форме. Он ел продукты из цельного зерна, яйца, фрукты, овощи, молочные продукты, морепродукты, немного мяса. Из обработанных продуктов допускается сыр, оливковое масло и хлеб.

Доктор никогда не считал калории, а считал, что важно утолить голод и получить энергию от еды, при этом полезно голодать между приемами еды. Единственное, рекомендуется есть углеводы с утра.

В тандеме с физической активностью, по утверждениям Хинохары, такое питание обеспечит долгую и здоровую жизнь.

Ранее были названы факторы, способные продлить жизнь до ста лет.

Фото: pixabay

Теги: , ,
Категории: , , , ,

Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все

Новые комментарии