В минувшее воскресенье, в Петербурге прошел самый крупный в России фестиваль скандинавской ходьбы, в котором приняли участие множество людей из разных городов.
В программе фестиваля, помимо самих соревнований, прошли интересные мастер классы, пробные прогулки и гимнастические упражнения цигун, которые эффективно сочетаются со скандинавской ходьбой. В конце мероприятия победителей состязания наградили ценными призами, а всех участников – медалями.
Андрей Самойленко рассказал, что польза для здоровья от скандинавской ходьбы в самой физической активности, так как ходьба с палками более эффективна, чем обычная ходьба.
"Эта пользу дают как раз эти две палки, которые вы не просто носите, выгуливая их, а вы от них отталкиваетесь, делаете усилие. И тогда у вас верхняя часть тела начинает работать, запуская работу ещё и дополнительной группы мышц. Это и даёт дополнительные плюсы в ходьбе", – говорит Андрей.
Президент ассоциации скандинавской ходьбы добавил, что, конечно, от занятий финской ходьбой вы не будете выглядеть, будто вышли из фитнесс зала, но тело будет полностью подтянутое.
Также, Андрей Самойленко рассказал о главных ошибках начинающих спортсменов.
"Все нужно делать постепенно! Многие думают, что это спорт для пожилых и, можно часа 2-3 походить. Безусловно, нет. Воспринимаемая нагрузка на организм кажется такой же как и при обычной ходьбе, но в действительности он получает хорошую тренировку, приравненную к бегу трусцой. Всё зависит, конечно, от индивидуальных особенностей человека, но я бы рекомендовал начать с 15-20 минут, а затем постепенно по 5 минут увеличивать до того максимума, который можно пройти", – рассказывает Андрей Самойленко.
Видео: канлал Piter.TV
Екатерина Суворова, Юлия Дробышевская, Анастасия Усцова, Виолетта Неклюдова
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все