Главный гериатр России рекомендовала пожилым есть больше мяса для сохранения тонуса мышц

Главный гериатр России рекомендовала пожилым есть больше мяса для сохранения тонуса мышц

0 0

Медик отметила, что еще два правила питания для сохранения молодости – это отказ от сладкого и употребление большого количества сырых овощей и фруктов.

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, главный внештатный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева рекомендовала отказаться от сладостей, чтобы сохранить молодость, а также добавить в рацион свежие овощи и фрукты и не забывать о важности двигательной активности. Об этом сообщило РИА Новости.

Медик отметила, что при двигательной активности сохраняются силы и масса мышц. Если мышцы не работают, то становятся дряхлыми и стареют. Ткачева добавила, что движение обязательно, независимо от состояния и заболевания, исключение составляют только острые процессы.

Также, по словам гериатора, необходимо уделять внимание питанию. Пожилым людям необходимо есть достаточно белка. Высказывания о том, что с возрастом надо есть меньше белка, – миф. Медик пояснила, что белок - это необходимый стройматериал для мышц. Также важно пить много воды, если нет ограничений по здоровью.

Ткачева отметила, что еще два правила питания для сохранения молодости – это отказ от сладкого и употребление большого количества сырых овощей и фруктов, в день необходимо съедать около 400-600 граммов.

Ранее диетолог рассказала о стимулирующих работу мозга продуктах.

Фото: pixabay

Теги: , ,
Категории: , , , ,

Обсуждение ( 9 ) Посмотреть все

Аноним
11 февраля 22:14

как озвучивала  Малышева  пенсионеры не здоровые люди  ср. 5 тыс надо на лечение   Оплата жидья  6-7 тыс.-многие на лечении экономят чтобы что-то есть Конечно- на мясо  не хватает-косточки-как собачки грызут...-сосут  - не все собирают денежки..на  протезирование зубов..  Такая жизнь у многих    пожилых самой богатой НБ  страны  мира- России

Аноним ответ на комментарий Аноним
12 февраля 12:44

Правильно подмечено так пенсионеры и живут как нищие. 

Аноним ответ на комментарий Аноним
16 февраля 23:52

Да... Не знаете вы жизнь пенсионеров. Лучшей жизни и не делаем. Позволяем себе все, что захотим.

Аноним ответ на комментарий Аноним
12 февраля 13:46

Всех бюджетных пенсионеров ждёт только бедность и выживание.У меня все также

Аноним
12 февраля 6:22

А она не говорит, на какие "шиши" пожилым людям есть свежие овощи и фрукты?

 

Аноним ответ на комментарий Аноним
12 февраля 12:39

На индексацию (•‿•). После оплаты ЖКХ,покупки лекарств(((

Аноним ответ на комментарий Аноним
14 февраля 11:58

Солома все равно не переваривается. 

Oliwia
12 февраля 11:03

Сначала достойные пенсии нужно выплачивать, чтобы пожилые могли мясо купить, а так только на кости и хватает, и то не всем. И зарплаты поднять...

Аноним
12 февраля 9:55

Добрый день. Мы бы с удовольствием ел и бы

больше мяса и свежих овощей. Но только наши пенсии мы не можем позволить

Новые комментарии