Диета, которая богата омега-3 жирными кислотами помогает снизить частоту головных болей, если сравнивать с диетой с нормальным потреблением омега-3 и омега-6 жирных кислот. Статья была опубликована в журнале The BMJ.
Так, в исследовании приняли участие 182 человека с мигренозными головными болями. Такие боли у этих людей могли продолжаться от 5 до 20 дней в месяц. Добровольцев разделили на три группы. Каждая группа должна была в течение 16 недель придерживаться определенной диеты. Контрольная диета состояла из типичного количества потребляемых жирных кислот омега-3 и омега-6. Остальные две диеты (интервенционные) характеризовались повышенными уровнями омега-3. При этом в одной диете уровень потребляемых омега-6 жирных кислот остался прежним, а в другой был понижен.
В результате обе интервенционные диеты способствовали повышению уровня 17-HDHA по сравнению с контрольной диетой. Выявлено, что омега-3 жирные кислоты длительность головной боли уменьшали на 1,3 часа в день, то сть на два дня в месяц.
Ранее мы писали, что в Windows 11 уже "синий экран смерти" сменили на черный.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все