Опрос: большинству россиян не хватает времени на сон

0 0

Спать рекомендованные 8 часов удается только каждому третьему россиянину.

Эксперты в ходе проекта Здоровье Mail.ru узнали, что большинство россиян не высыпаются. Об этом сообщило РИА Новости.

Спать рекомендованные 8 часов удается только каждому третьему россиянину. Времени на сон не хватает 53% опрошенных, из них 30% россиян страдают от бессонницы. Еще 27% заявили, что заняты неотложными делами и 22% работают допоздна.

Если не удаётся уснуть, 50% просто лежат в темноте, 28% смотрят кино, читают или слушают музыку, 36% лежат с телефоном. Снотворное при этом принимают только 4% россиян.

Чаще всего россияне поздно ложатся и рано встают, 21% опрошенных просыпаются раньше 6 утра, 40% в период с шести до семи утра, после семи встают 39% россиян.

В исследовании приняли участие 7 866 российских пользователей.

Крымский кардиолог назвал опасные позы для сна.

Видео: YouTube/ BRIGHT SIDE

Теги: , ,
Категории: , , ,

Обсуждение ( 10 ) Посмотреть все

Аноним
13.02.2020 10:06

Я принимаю мелатонин-сз как в путешествиях, так и просто при нарушении графика сон-бодрствование. Кстати на фоне высыпания гораздо легче адаптироваться когда летишь в тот же Тай нет этого дурацкого переходного периода в несколько дней, когда находишься в полусонном состоянии. Также хорошо помогает и в обычной жизни, потому что сон становится  глубже и даже за 7-8 часов достаточно хорошо высыпаешься.

Подскажите, а мелатонин - сз это тоже снотворное?

Lobster ответ на комментарий Барнс Бенджамин
25.02.2020 16:53

Мелатонин-сз это не снотворное, а адаптоген. По сути препарат помогает наладить режим сна, собственно и заснуть тоже.

А чем адоптаген отличается от снотворного? Чем мелатонин-сз лучше того же донормила?

Расскажите поподробнее плиз

Milanov Somique ответ на комментарий Барнс Бенджамин
25.03.2020 16:58

Гугл Вам в помощь!

Аноним
19.12.2019 16:25

Да, мелатонин-сз хороший препарат. Помогает не только быстро заснуть, но и выспаться за счет того, что сон становится более глубоким! Вообще всем рекомендую пересмотреть свое отношение к снотворным...

Да, мелатонин-сз хороший препарат. Помогает не только быстро заснуть, но и выспаться за счет того, что сон становится более глубоким! Вообще всем рекомендую пересмотреть свое отношение к снотворным...

Vovk Sanita
13.07.2020 12:56

Мелатонин-сз или меларитм в помощь. Сон наладится, субъективно, даже меньше времени на сон стало требоваться т.к. сам сон стал глубже, ночбю вообще не просыпаюсь.

Ferdinand kyron
28.11.2019 14:54

Сейчас же можно принимать мелатонин при недосыпе и бессоннице, всякие там велсоны, мелатонины-сз, и гармонии сна. Вот их и попробуйте!

Морозова Кира
14.10.2020 10:34

Глицин + Мелатонин-сз = отличный сон без снотворных. Не забывайте еще максимально затемнять помещение, где спите.

Новые комментарии