Высокая температура воздуха негативно отражается на здоровье. В Роспотребнадзоре петербуржцам рассказали, как пережить майскую жару и избежать перегрева. Советы опубликовали в tg-канале ведомства.
В жаркую погоду необходимо ограничить пребывание на улице в период активного солнца. Лучше оставаться помещении с 10 до 16 часов дня.
Поездки, встречи на улице, все передвижения лучше планировать на утро или вечер. В жару рекомендуется снизить физические нагрузки. Заниматься спортом можно в прохладном и проветриваемом помещении. Если такой возможности нет, то лучше тренироваться после 20:00.
В солнечную погоду нужно носить легкую светлую одежду из хлопка и льна. Даже если небо затянуто облаками, надо надевать кепку или панаму. Необходимо использовать крем с SPF-фильтрами, чтобы не появились ожоги и образования.
В жару следует следить за рационом питания. Врачи рекомендуют выбирать "легкую" пищу: рыбу, морепродукты, свежие овощи и фрукты, зелень. Важно пить побольше жидкости. Лучшим вариантом будет чистая питьевая вода.
Увеличивать потребление воды следует с осторожностью людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Пресс-служба Управления Роспотребнадзора Санкт-Петербургу
Ранее петербуржцам рассказали, какая погода ожидается в начале июня.
Фото: Pxhere
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все