В последние дни в Петербурге установилась летняя погода. Чтобы не перегреться в жару, горожанам необходимо ограничить пребывание на улице и до минимума снизить физические нагрузки. Об этом рассказали в управлении Роспотребнадзора по Петербургу.
При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На голове обязательно должен быть головной убор, также стоит пользоваться очками и зонтиками. Если вы находитесь в помещении, то оно должно хорошо проветриваться.
В жаркие дни лучше отказаться от жирной и калорийной пищи и свести к минимуму потребление мяса (его можно заменить рыбой или морепродуктами). Необходимо пить больше жидкости – воды. Также полезны будут фрукты и овощи.
От жары поможет спастись прохладный душ. Желательно ограничить поездки на личном и общественном транспорте, избегать массового скопления людей.
Ранее Роспотребнадзор дал советы по выбору мяса для шашлыка.
Фото: pixabay.com
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все