Специалисты Роспотребнадзора перечислили продукты для укрепления иммунитета

Специалисты Роспотребнадзора перечислили продукты для укрепления иммунитета

0 0

Меню не должно состоять из насыщенных жиров, алкоголя и продуктов с избытком простых сахаров.

Самым надежным способом укрепить иммунитет в период осеннего сезона является правильное питание. В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты непременно должны присутствовать в меню.

Меню не должно состоять из насыщенных жиров, алкоголя и продуктов с избытком простых сахаров. Первое, что должно присутствовать в рационе человека – это свежие фрукты, ягоды, овощи.

Также важно употреблять пробиотики, которые содержатся в натуральных йогуртах, кефире, простокваше. Не стоит забывать о цельнозерновых продуктах и крупах. Мало того, в рационе должны присутствовать белки, которые содержатся в нежирной телятине, говядине, птице, рыбе и морепродуктах.

Ранее врач-диетолог Наталья Круглова назвала ежедневную норму хлеба для мужчин, женщин и детей, которая не может навредить здоровью и фигуре.

Фото: pexels

Теги: ,
Категории: , , ,

Обсуждение ( 3 ) Посмотреть все

Дриманова Алла
19 октября 17:00

Я вот кисломолочку на дух не переношу, выручают пробиотики в пакетах или таблетках) В остальном согласна.

Котова Мария ответ на комментарий Дриманова Алла
19 октября 17:02

Понимаю вас, та же проблема. Мне только вот тяжело подобрать пробиотик, потому что им вечно какие-то особые условия хранения нужны или схема приема или еще что-нибудь.

Дриманова Алла ответ на комментарий Котова Мария
19 октября 17:04

Я сейчас нутрилайт пью. Ему вообще ничего не надо)) Ни холодильника, ни схемы. Раз в день выпила, когда вспомнила, и вся любовь.

Новые комментарии