Диетолог Виктория Гончар предупредила о возможных последствиях употребления чипсов, сладостей и других продуктов с быстрыми углеводами в вечернее время. По мнению специалиста, особенно нежелательно устраивать такие перекусы непосредственно перед сном.
В беседе с Lenta.ru врач объяснила, что после употребления подобной пищи резко повышаются концентрации сахара и инсулина в крови. При этом ночью организм не успевает израсходовать поступившую энергию. Как отметила Гончар, вместо процессов восстановления и расщепления жиров во время сна может активизироваться накопление запасов.
Тем, кто не готов полностью исключить из рациона чипсы или печенье, диетолог посоветовала есть их в первой половине дня. По ее рекомендации, последний допустимый срок для такого перекуса — 14:00.
Ранее диетолог рассказал, для кого особенно опасны БАДы для снижения веса с маркетплейсов.
Фото: Piter.TV
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все