1. Главная
  2. Поиск

Поиск: #становая тяга

Например, минобороны
Найдено 5
  • Обман года. Как Халк и Барби уместились в одном человеке
    Обман года. Как Халк и Барби уместились в одном человеке

    Юлия Винс - известная спортсменка, еще большую известность ей придает ее внешность.

  • Спорт не принесет вреда, подумали учителя и решили: будет в школе фитнес
    Спорт не принесет вреда, подумали учителя и решили: будет в школе фитнес

    В одной из школ Петербурга вместо обычных занятий физкультуры ввели силовой тренинг. Эти нововведения начали беспокоить родителей. Вид спорта очень травмоопасный.

  • Новая физкультура: в школе начали заниматься фитнесом
    Новая физкультура: в школе начали заниматься фитнесом

    Новые виды спортивной и креативной подготовки в школе.

  • Deadlift
    Deadlift

    21.02.2014 | Вес: 86,5 кг. Становая тяга: 160 кг.

  • Ошибки при работе в тренажерном зале. Защита позвоночника.
    Ошибки при работе в тренажерном зале. Защита позвоночника.

    Видео-серия "Рекомендации от Института Физической Реабилитации", http://www.ifrk.ru/ К нам на консультацию часто приходят с рассказами о самостоятельных занятиях в тренажерных залах и о последствиях неправильно или легкомысленно выполненных упражнений. Травмы позвоночника и суставов можно избежать, запомнив простое правило: не допускайте осевой нагрузки. Что это означает? Уберите из своих занятий приседание со штангой и приседание в тренажерах, становую тягу, рывок штанги на грудь, жимы штанги стоя и сидя. Недопустима любая нагрузка давящая вертикально сверху вниз, особенно при прямой спине! А теперь учимся сопровождать занятия правильным дыханием: выдох в момент нагрузки. Жим ногами лежа (или вартант "сидя вперед") является аналогом приседаний со штангой, оно тренирует ноги, разгружает вены органов малого таза, и никак не перегружает позвоночник. Ещё один совет: соблюдайте осторожность при работе со свободными весами, не наклоняйтесь буквой «Г». Тяжести надо брать или опускать вприсядку. И не забывайте о питье воды: сейчас много пишут об этом, но, по-прежнему, не все знают, что и во время занятий в тренажерном зале организму требуется вода -- чтобы легче справляться с нагрузкой и не допустить сильную усталость после занятия. Инструкторы нашего медицинского центра всегда готовы помочь вам профессиональным советом! ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к "Эдельвейс", тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22. http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"