Эксперты Роспотребнадзора напомнили россиянам, как защитить себя от перегрева в жаркие дни. Памятка появилась на сайте ведомства.
В частности, специалисты рекомендуют ограничить пребывание на открытом воздухе. Если выход на улицу нельзя отложить, то следует надеть легкую светлую одежду. При нахождении в помещении необходимо постоянно его проветривать.
Также в жаркие дни стоит отказаться от жирной пищи, сладких газированных напитков и алкоголя. Вместо этого специалисты советуют есть рыбу и морепродукты, а также овощи и фрукты. Необходимо пить много жидкости. Вода, чай, морс, кисломолочные продукты с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов отлично утолят жажду в знойное время года.
Все приемы пищи следует перенести на утро и вечер. Необходимо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
Несоблюдение всех этих советов может привести к обострению хронических заболеваний, а также к перегреву организма.
Ранее специалисты назвали лучшие в мире аэропорты и авиакомпании.
Видео: YouTube
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все