Среди великого множества всевозможных диет для здоровья и похудания действительно эффективных и безопасных методик не так уж и много.
Попробовать можно разные способы, но начать надо с исключения из рациона самых вредных продуктов. Представляем вашему вниманию список 10 продуктов, которые большинство людей потребляет ежедневно - и совершенно напрасно.
1. Чипсы
Картофель сам по себе является не самым полезным продуктом, а в чипсах зачастую и вовсе нет ничего полезного и натурального. Регулярное потребление чипсов может привести к онкозаболеваниям и проблемам с весом. То же касается картошки-фри.
2. Фастфуд
Производителям фастфуда ради снижения цены и времени приготовления приходится поступаться полезностью продукта. Глобальная проблема ожирения - один из результатов этой политики.
3. Газировка
Как правило, в газированных напитках содержится сахар и ортофосфорная кислота, так что даже утолить ими жажду почти невозможно - чем больше пьешь, тем больше хочется выпить еще. Диетическая газировка содержит искусственные заменители сахара, безвредность которых многими учеными ставится под сомнение.
4. Майонез
Речь идет о майонезе, который производят на предприятиях и продают в магазинах, - вредность (или безвредность) домашнего майонеза зависит от ингредиентов, которые вы использовали. В любом случае, вместо майонеза лучше употреблять нежирную сметану.
5. Соль и сахар
Соль препятствует выводу воды из организма и откладывается в самых ненужных местах, а сахар для всех худеющих и вовсе - враг номер один. Для начала можно хотя бы ограничить их потребление – например, не досаливать еду и привыкнуть к естественному вкусу продуктов. А сахар можно также заменить медом.
6. Алкоголь
О вреде алкоголя сказано уже достаточно. Живым доказательством служат многие заядлые любители горячительных напитков. Кроме негативного воздействия на многие органы, многие виды спиртного также являются высококалорийными.
7. Колбасы и копчёности
Копчение и соление мяса в свое время изобрели для более долгого хранения продуктов, и полезных свойств им это не прибавило. Чего уж говорить о современных копченостях и колбасах промышленного производства, где используются искусственные ароматизаторы и консерванты.
8. Жареное
Во время обжаривания часть жидкости в продуктах заменяется маслом, что приводит к резкому повышению калорийности. Вместо классической жарки можно слегка обжарить продукты до румяной корочки, а закончить приготовление в духовке или в пароварке.
9. Сладкое
Самыми вредными сладостями являются леденцы, мармелад и жевательные конфеты. Для организма они даже вреднее куска торта, так как содержат красители и ароматизаторы. Любителям сладкого рекомендуем мед, сухофрукты или, на крайний случай, горький шоколад.
10. Выпечка
Мука, из которой пекут сдобные булочки и белый хлеб, очищена от питательной клетчатки, так что намного безопаснее есть цельнозерновой хлеб. Темный хлеб обычно более калорийный и может содержать кукурузный сироп и транс-жиры, и его чрезмерное потребление непременно скажется на вашем весе.
Ешьте вкусно и будьте здоровы!
Ладно, чипсы, фастфуд, газировка;-это понятно. А без соли, сахара, жареного и копчёного обойтись сложно, да и майонез не обязательно есть ложками ежедневно. Назад, к травоядному состоянию !!!
Мармелад всякий бывает. Конечно же, кусочки ярко-химической расцветки - дрянь. Но настоящий яблочный, который мигом расхватывают, несмотря на цену, совсем другое дело.
это не все! Вон компания Валио сегодня признала, что в продукции, которая направляется в Россию, содержатся антибиотики. То-то знакомые рассказывали, что когда начались санкции и мы отказались от их йогуртов, то в финских магазинах были целые полки с продуктами, этикетки на которых были написаны на русском языке, и которые (внимание!) были дешевле (!) точно таких же продуктов, но с финскими надписями. Вот так-то, народ. Есть мы, любимые, а есть отбросы - пусть россияне травятся. Между прочим, все эти антибиотики больше всего вредны беременным: от этого бывают выкидыши и рождение детей с различными патологиями. А что, правильно. Себе - здоровые продукты, а соседям - вымирание. Все, как американские советники учили. Кушайте, господа дерьмократы, свои элитные продукты из Евросоюза.
В том что фины поставляли на Российский рынок товар... "не очень", виноваты прежде всего дистрибьюторы! Они обеспечивают продвижение товара в магазины и прохождение его через "сито" Россельхоза. И если фины чего то и добавляют, то только по требованию заказчика а не из мести за войну 1939 года!