ЕДА НАВСЕГДА: топ-10 самых полезных для человека продуктов
20 октября 2015 года, 17:51
0
3084

ЕДА НАВСЕГДА: топ-10 самых полезных для человека продуктов

0
 
 

Последнее время люди все чаще стремятся придерживаться здорового образа жизни. Одной из основ ЗОЖ является правильное питание. Так что же нужно есть, чтобы не нанести вред своему организму? Канал Piter.TV собрал топ-10 самых полезных продуктов питания.

ФАСОЛЬ
 

1. В первую очередь стоит отметить, что фасоль отлично влияет на иммунную систему, поэтому если регулярно употреблять ее в пищу, риск простудных заболеваний снижается.

2. Продукт низкокалорийный и содержит много клетчатки, поэтому позволяет совершенно не набирать вес при употреблении. Более того, фасоль отлично влияет на пищеварение и способна даже восстановить нарушенный обмен веществ.

3. В фасоли присутствует коллаген, который поддерживает мышцы, хрящи и соединительные ткани. А также в нем есть сера, защищающая от отвисания внутренние органы.

фасоль

4. Благодаря антиоксидантам, железу, растительному белку фасоль очень хорошо влияет на сосуды и работу сердца.

5. Прекрасный заменитель мяса по количеству содержащегося белка. Поэтому фасоль — самый главный продукт для вегетарианцев и веганов.

6. Этот продукт также имеет антибактериальные свойства, поэтому может снимать воспаление печени, способствовать заживлению ран, растворению камней в почках и желчном пузыре.

фасоль

ЛОСОСЬ
 

1. Лосось — кладезь аминокислот Омега-3, которые помогают организму противостоять любому воспалительному процессу. Поэтому частое употребление этой рыбы можно назвать профилактикой всех болезней.

2.  Сочетание аминокислот, витаминов А и D, а также селена защищают нервную систему от старения, а значит, делают человека менее подверженным стрессам. Кроме того, эти же элементы помогают сохранять кожу, волосы и ногти в идеальном состоянии.

3. Блюда из лосося поддерживают прочность опорно-двигательной системы, так как в этой рыбе есть калий и кальций. 

лосось

4. Употребление лосося может даже менять показатели организма. Например, лосось снижает уровень сахара и артериальное давление, нормализует уровень холестерина.

5. Этот продукт улучшает мозговую активность. Именно поэтому он также считается полезным для профилактики и лечения болезни Паркинсона и Альцгеймера. 

лосось

ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА
 

1. Хлеб из муки грубого помола — главный помощник в укреплении сердечно-сосудистой системы. Научно доказано, что те, кто ежедневно на завтрак съедает кусочек такого хлеба, меньше подвержены риску гипертонии.

2. В муке грубого помола сохраняются все полезные вещества: фосфор, калий, цинк, никель, бор, железо, йод, кобальт, витамины D,E,PP и P. Поэтому надо употреблять в пищу только такой хлеб, избегая обычного. 

хлеб

3. Этот продукт способствует выводу из организма токсинов, шлаков и радионуклидов.

4. Хлеб из муки грубого помола идеален для кишечника. Благодаря оболочкам зерен, которые не перевариваются, препятствует запуску гнилостных процессов.

хлеб

ТВОРОГ
 

1. При приготовлении творог забирает все самые полезные свойства у молока. В первую очередь он содержит в себе очень много кальция, поэтому полезен для костей, мышечной массы, ногтей и волос человека.

2. Творог — сбалансированный продукт, поэтому он очень легко усваивается, не оставляя тяжесть в желудке, но при этом дает много энергии. Постоянное употребление творога повышает общий тонус.

творог

3. Содержащийся в твороге казеин может заменить животные белки и обладает большой питательной ценностью.

4. Витамин A,  который есть в этом продукте, полезен для улучшения зрения. Творогом лечат болезнь, известную как "куриная слепота".

творог

МЕД
 

1. Люди постоянно пьют чай с медом, простужаясь. И это не зря. Продукт обладает мощным антибактериальным эффектом, который помогает справиться с инфекцией.

2. Мед используют при болезнях желудка, — гастрите или язве — потому что теплый раствор с этим продуктом помогает снять повышенную кислотность.

мед

3. В гречишном меде высоко содержание железа, поэтому он очень хорошо помогает людям, страдающим анемией. 

4. Если постоянно и в разумных количествах употреблять мед, то имунная система начинает лучше работать и разные хвори реже пристают к человеку.

мед

ЯБЛОКИ
 

1. Яблоки содержат в себе столько различных витаминов, сколько не содержит больше ни один фрукт, поэтому они прекрасно помогают при авитоминозе, а также укрепляют организм в целом и защищают от радиации.

2. Этот фрукт отлично борется со стрессом, благодаря витаминам группы В, которые там содержатся.

3. Полезные свойства яблок омолаживают организм, позволяя сохранять не только внешнюю красоту, но и молодость внутренних органов, защищая человека от разнообразных старческих болезней.

яблоки

4. В яблоках мало калорий, кроме того, они являются мочегонным средством, поэтому этот фрукт полезно употреблять худеющим или просто тем, кто хочет поддерживать хорошую форму.

5. Яблоки прекрасно чистят зубы и укрепляют десны.

яблоки

ШПИНАТ
 

1. В этом продукте очень высоко содержание каротина, который очищает организм от всей "гадости", накапливающейся из-за неправильного питания, плохой окружающей среды и прочих факторов.

2. Шпинат полезен для здоровья глаз. Лютеин, которым он богат, укрепляет сетчатку, способствует остроте зрения, кроме того, помогает снять утомление, которое накапливается при работе за компьютером.

шпинат

3. Продукт очень полезен для нормального функционирования репродуктивной системы мужчин. Соли фолиевой кислоты помогают обеспечивать приток крови, а цинк усиливает выработку тестостерона.

4. Шпинат богат йодом, позволяющим нормально функционировать щитовидной железе. Кроме того, благодаря этому элементу улучшается усваивание организмом витаминов.

шпинат
 

МИНДАЛЬ
 

1. В миндале есть пантотеновая кислота, которая успокаивает очаги воспаления, поэтому этот орех полезно есть при различых инфекционных заболеваниях.

2. Благодаря органическим кислотам, миндаль может стать отличным средством от похмелья.

3. Рибофлавин, содержащийся в этом орехе, расщепляет жиры, так что, всем худеющим полезно употреблять миндаль.

миндаль

4. При регулярном употреблении миндаля (8-10 орешков в день) можно забыть о бессоннице, стрессах. Также снижается риск заболеть пневмонией, бронхиальной астмой, стоматитом.

5. Токоферол в миндале восстанавливает поврежденные ткани, поэтому нужно обязательно есть орех при травмах.

миндаль

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
 

1. Напиток приводит в норму все процессы пищеварения. При постоянном употреблении ваши внутренние органы — печень, кишечник, желудок — начнут работать быстрее.

2. Если зеленый чай заваривать некрепко, то он становится отличным антидепрессантом.

зеленый чай

3. Присутствие в напитке цинка помогает любителям чая укреплять волосы, ногти, быстро исзбавляться от мелких ранок и порезов. Зеленый чай является профилактическим средством против онкологических заболеваний.

4. Зеленый чай оказывает тонизирующее действие на все системы организма. Он может активизировать работу мозга, при этом не влияя негативно на внутренние органы человека.

чай

ЧЕРНИКА
 

1. Черника помогает от диареи и любых проблем с животом. Если ваш кишечник чувствует себя некомфортно, просто съешьте горсть черники, и уже через несколько минут вы почувствуете себя лучше.

2. Черника — это отличный антисептик и антибиотик от природы, поэтому ее можно применять при лечении кашля или горла.

3. Всем известно, что эта ягода улучшает зрение благодаря таким активным веществам, как железо, фосфор, натрий, магний, кальций, медь, флавоноиды, витамины РР, С, В6 и В1.

черника

Фотографии из открытых источников

Категории: Общество Шум

Оставить комментарий

Новости на эту тему

Piter.TV рекомендует
Загрузка...

Спорт Экспресс