Пятничный фитнес на канале Piter.TV

0 0

Канал Piter.TV советует всем своим зрителям уже поскорей просыпаться от зимней спячки и начать заниматься собой любимым. Настоящая горячая красотка и спортсменка Аня Казакова показала, как быстро обрести соблазнительный силуэт.

Кто в наше нелегкое время не мечтает быть стройным и подтянутым? Наверное, таких людей сейчас немного. Ведь уже совсем скоро придет пора открытой одежды и походов на пляж. Если у вас никак не получается найти в своем плотном графике время для спортивного зала, а обрести красивую фигуру все-таки хочется, то мы с удовольствием приглашаем вас пройти курс упражнений, который поможет привести тело в порядок. Умница, красавица, да и просто замечательная девушка Аня Казакова показала каналу Piter.TV программу тренировки, которую смогут повторить даже те, кто со спортом на "Вы". Сегодня мы представим пять упражнений, которые можно сделать, не выходя из дома. Они не требуют никого спортивного инвентаря и направлены на основные проблемные зоны.

Начинаем с приседаний и выпадов - эти движения помогут сделать "пятую точку" особенно манящей и привлекательной.

Принимаем коленно-локтевую позу, сгибаем ногу и начинаем поднимать пятку вверх, далее усложняем себе задачу и отводим ногу в сторону.

Сделать вашу грудь красивой и упругой помогут отжимания. Мальчики делают это по старинке, а девчонкам даем небольшое послабление, и разрешаем отжиматься с коленок.

Решить извечную проблему со свисающими бочками поможет упражнение "маятник". Ложимся на пол, сгибаем ноги в колянях и начинаем направлять их влево и вправо.

В заключение нашей мини-тренировки мы делаем упражнения на мышцы брышного пресса. Для этого нужно лечь на пол, положить руки вдоль тела. Начинаем поднимать ноги и внимательно следим за тем, чтобы они не сгибались в коленях.